Блог

Смузи (Smoothie) и его польза для здоровья

Смузи (Smoothie) и его польза для здоровья

Что такое Смузи (Smoothie — по-английски)? Это новое кулинарное слово, которое пришло к нам с появлением блендера. Smoothie — это когда смешиваются свежие фрукты и овощи, с добавлением различных дополнительных ингредиентов, например, молока, воды, сока, или даже йогурта. В отличии от более известных напитков, соков, компотов и коктейлей, смузи имеет очень густую консистенцию, массу схожую с фруктовым пюре, но чуть жиже. Это блюдо готовится только в блендере, другими способами добиться состояния жидкого пюре, довольно сложно.

Напиток великолепен, поскольку фруктовое и овощное волокно обеспечивает более полноценное питание. Вы можете приготовить густые фруктовые смузи, добавив шпинат для зеленого коктейля, или сделать кремовый напиток с миндальным или ореховым молоком. В этом блюде действительно очень много комбинаций!

Витамины в смузи на страже здоровья

Наше тело нуждается в витаминах, минералах и ферментах, которые содержит свежие фрукты и овощи. Если мы не получим достаточного количества полезных веществ из рациона, тогда наш энергетический запас становится низким, делая человека более восприимчивым к болезням.

Когда мы хорошо питаемся, мы питаем ум, тело и душу, мы чувствуем себя счастливее, и наш опыт правильного питания становится счастливым пребыванием на планете Земля.

Ладно, достаточно проповеди — Домоеды предполагают, что вы уже очень заинтересовались, когда читаете эту статью о пользе Smoothie.

Вот довольно полный список всех замечательных фруктов и овощей, доступных для создания смузи, или используйте их для приготовления коктейля, чтобы получить все важные витамины.

  • Яблоко;
  • Абрикосы;
  • Грейпфрут оранжевый;
  • Малина;
  • Персик;
  • Вишня;
  • Груша;
  • Ананас;
  • Банан;
  • Манго;
  • Папайя;
  • Ежевика;
  • Черная смородина;
  • Черника;
  • Клюква;
  • Дыня;
  • Виноград;
  • Киви;
  • Лимон;
  • Лайм;
  • Мандарин;
  • Морковь;
  • Огурец;
  • Брокколи;
  • Капуста;
  • Бурак;
  • Петрушка;
  • Шпинат;
  • Пастернак;
  • Сладкая картошка;
  • Помидор;
  • Сельдерей;
  • Салат;
  • Имбирь.

Вы даже можете добавить чеснок в свой густой сок, чтобы предотвратить любые простуды, но будьте готовы — вы можете заметить, что люди держатся на расстоянии от вас!

Общее правило заключается в том, что можно использовать в смузи не только фрукты, но и овощи. Исходя из проверенных рецептов некоторые овощи и фрукты можно смешивать.

Мы рекомендуем вам экспериментировать, это хорошая идея попробовать свой рецепт смузи.

Уверены, что Smoothie прекрасный вариант в вашем рационе, который позволит получить нужные организму питательные вещества быстро, при минимальных усилий. Если вы включаете в свое меню, такой напиток, как смузи вы поймете, что можно обойтись без рафинированных сахаров, без соли и без добавок. Только чистые полезные фрукты и овощи входят в ваше тело, как к себе домой и дают заряд бодрости и возможность прожить дольше.

Оставьте комментарий