Питание туриста на активном отдыхе вне цивилизации

0
18

Те, кто любит полазить по горам, поплавать на байдарках по быстрым рекам, пройти по лесным тропинкам, любит и хорошо покушать. Питание туриста на активном отдыхе вне цивилизации всегда на первом плане. Эта статья поможет вам спланировать свои рюкзаки и закуски.

Сколько еды вы должны упаковать?

Рассматривая, сколько продуктов нести, невольно вспоминается бабушкин совет: «Едешь на день — бери на неделю». Тут важно не переборщить, а разумно взвесить ваши физические возможности, вес и уровень предстоящей нагрузки.

Обычная ошибка заключается в том, чтобы упаковать слишком много еды. Опыт научит вас, какое количество продуктов работает для вас.

Вопросы вкуса и питание туриста

Вкус: Ешьте, что вам нравится. Не пытайтесь превращать ваши вкусовые рецепторы в новые типы продуктов питания. Это грозит вам дискомфортом в дороге, депрессией, а вам нужен отдых.

Калории: не открывайте программу диеты во время многодневного похода. Вам понадобится достаточно калорий (и воды), чтобы преодолеть усталость и головные боли.

Питание: В поездке приятно скушать конфету, но лучше сильно не полагаться на сложные углеводы и белки. Интеллектуальные быстрые закуски, такие как орехи и сухофрукты, обеспечивают более стабильную энергию для ваших мышц, чем леденец.

Вес и кладь: Придерживайтесь легкого и низкокалорийного рюкзака в максимально возможной степени, особенно при длительных поездках. Подумайте о переупаковке продуктов в повторно закрываемые пластиковые пакеты, чтобы минимизировать объем и мусор.

Простота подготовки: если вы не опытный шеф-повар, не делайте упор на сложное меню, выбирайте легкие подходы для обеда. Всегда включайте продукты готовые к употреблению, на случай отсутствия возможности приготовить горячее блюдо.

Наличие воды: это может сильно различаться в зависимости от того, куда вы направляетесь, но вода, это самое главное.

Топливо: Проверяйте время приготовления для таких продуктов, как макаронные изделия, картофель, рис и т. Д., И обязательно планируйте достаточное количество топлива, если вы не планируете использовать природные материалы для костра.

Варианты питания

Свежая пища: Охлаждение — роскошь, которое вы оставляете на задворках. Большинство готовых продуктов хороши в течение одного дня в вашем пакете, возможно, два. Поэтому исключите много колбас, сала и других подобных яств. Овощи и фрукты вам в помощь.

Сухие продукты: (макароны, лапша, микс риса, суповые смеси, крупы) легкие, занимают минимальный объем внутри упаковки и предлагают вам некоторые достойные варианты домашней пищи на природе.

Консервированные нарезки: Берите только в том случае, если поездка коротка, дабы избежать возможных неприятностей для желудка. Консервы в металлических емкостях хороши, но только помните, что нужно смотреть срок годности и учитывать их вес. Порою, большая масса за плечами просто не стоят тушенки.

Запаситесь специями и солью, перцем, чесноком, базиликом, и другими радостями вкуса для вашей домашней кухни на природе.

Ароматизированные напитки могут испытать мощное освежающее действие, помимо воды. Смеси для порошкового напитка предлагают приятное удовольствие при недолгой поездке.

Для зимнего похода берите дополнительную пищу, чтобы помочь сохранить тепло. Носите готовые к употреблению продукты рядом с вашим, чтобы они не замерзли, когда вы захотите их съесть.

Идеи на завтрак, обед и ужин

Популярный выбор: Мгновенные горячие злаки, яйца, блины, батончики, сухие хлопья, пакетированный чай, кофе, сухое молоко, сок, свежие фрукты, сухофрукты.

Популярный выбор: сухофрукты, баранки, бублики, энергетические батончики и орехи.

Питание туриста на активном отдыхе вне цивилизации учитывает усталость, поэтому не избегайте сильно калорийной пищи, найдите возможность приготовить каши и заварить готовые пакетированные супы, или простых блюд, таких как макароны.

Domoedy.ru

Популярные статьи сайта

Мясо птицы опасно для здоровья — вся правда о курятине

Молочные продукты несут вред для здоровья больше чем пользы

Мясо птицы опасно для здоровья — вся правда о курятине

Растительное масло без ГМО

101 Чай

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here